Scholingsdag toegepaste ademfysiologie: the way of water

geen accreditatie
18 sept 202

The way of water

In The Way of Water duiken we in deze fascinerende wereld van ademhaling, ademfysiologie en systeeminteracties. We verkennen hoe freedivers hun ademhaling beheersen om extreme dieptes te bereiken, hoe ons hart en bloedvaten samenwerken om zuurstof te sparen, en hoe deze kennis niet alleen in de sport, maar ook therapeutisch ingezet kan worden. Want de principes van de duikreflex reiken veel verder dan de oceaan – ze zijn toepasbaar op stressregulatie, ademtherapie en zelfs op lymfesysteem.

Instapniveau: EQF-niveau 6 (post-bachelorniveau). Deze scholingsdag is onderdeel van de opleiding tot ademfysioloog maar is ook los te volgen. Na voltooiing ontvang je een deelcertificaat.

leerdoelen

Na het volgen van deze scholingsdag:

De deelnemer kan de fysiologische mechanismen van de duikreflex toelichten (bradycardie, perifere vasoconstrictie, miltcontractie) en de invloed hiervan op zuurstofmanagement;

De deelnemer begrijpt de rol van de duikreflex in het autonome zenuwstelsel en kan deze inzetten voor stressreductie en hartritmeregulatie;

De deelnemer kan de belangrijkste factoren benoemen die de sterkte van de duikreflex beïnvloeden (temperatuur, leeftijd, gezichtsonderdompeling) en deze bewust toepassen in trainings- of behandelsituaties;

De deelnemer kan basistechnieken uit freediving, zoals static apnea, veilig uitvoeren en begeleiden met gebruik van de juiste veiligheidsprotocollen (buddy-systeem, BTT-methode);

De deelnemer heeft begrip van contra-indicaties en risicofactoren bij het trainen van de duikreflex en kan hierop anticiperen in de praktijk;

De deelnemer kan de relatie uitleggen tussen de duikreflex, vagale activatie en herstelmechanismen in sport en revalidatie;

De deelnemer kan praktische interventies ontwerpen om de duikreflex in te zetten voor stressmanagement, ademtherapie en cardiovasculaire ondersteuning;

De deelnemer is in staat om cliënten te begeleiden bij het veilig trainen van CO₂-tolerantie als voorbereiding op het activeren van de duikreflex;

De deelnemer kan de principes van freediving vertalen naar een behandel- of coachingssetting, afgestemd op de behoefte van de cliënt.

Wat zeggen andere deelnemers?

“De dag in het water was voor mij een keerpunt. Met Stevens rustige begeleiding en de steun van de groep kon ik mijn angst onder ogen zien en ervaren dat mijn lijf weer kon ontspannen onder water. Door bewust gebruik te maken van de kracht van de duikreflex en mijn ademhaling vond ik rust en vertrouwen terug. Geen recordduik, maar een overwinning die voelt als goud.”

“Op de bodem van een zwembad in Enschede ontdekte ik hoe vernuftig ons lichaam in elkaar zit. Met een gewicht in elke hand liep ik heen en weer, terwijl de duikreflex zijn werk deed: hartslag omlaag, zuurstof sparen, bloed naar hart en hersenen. Het voelde niet als een wedstrijd, maar als een oefening in overgave en rust. Steven Zwerink legde het geduldig uit, van Tiktaalik tot miltcontractie, en liet ons ervaren hoe ademhaling en ontspanning samenkomen onder water. Na anderhalf uur in het zwembad droop de ontspanning van ons af. Een dag die liet zien dat sport en diepe ontspanning verrassend goed samengaan.”

PROGRAMMA van de SCHOLINGSDAG

We beginnen de scholingsdag om 10.00 uur en ronden af rond 16.00 uur.
Bekijk hieronder het programma:

OCHTEND

Tijdens het ochtenddeel van de eerste dag staan er verschillende sessies en praktische oefeningen op het programma.

1. Evolutie & fysiologie

• Van Tiktaalik tot freediving: onze diepe band met water.
• De ‘Master Switch’ van overleving: bradycardie, vasoconstrictie en bloedherverdeling.
• Miltcontractie en zuurstofreserves.

2. De wetenschap achter de duikreflex

• Inzichten uit recent onderzoek naar neurale aansturing en klinische toepassingen.
• Invloed van temperatuur, onderdompeling en ademcontrole.

3. Ademvoorbereiding & droogtraining

• CO₂-tolerantie verhogen.
• Ademtechnieken voor apneu (zonder hyperventilatie)
• Specifieke ademoefeningen en stretches die ook zonder water toepasbaar zijn

middag

Tijdens het middagdeel zijn er drie sessies met een korte pauze tussendoor.

Veiligheid & protocollen

Ondanks dat de hele training plaatsvindt in een bad niet dieper dan 1,40 meter, bespreken we alle veiligheidsprotocollen, introduceren we het buddy-systeem en zorgen we ervoor dat iedereen op veilige manier de bijzondere effecten van het water kan ervaren.

Diverse oefeningen onder water

Door een combinatie van verschillende ademoefeningen onder water krijgen deelnemers steeds meer inzicht en vertrouwen en wordt de onderwatertijd op een veilige manier verlengd. Ook nemen we hier de veiligheidsprincipes door.

Afsluiting & observaties

Gezamenlijk sluiten we de dag af en nemen we de bijzondere effecten waar in hoofd, lijf, maar ook op HRV, hartslag, etc. Onder een genot van een goede lunch en kop thee bespreken we de resultaten van deze dag.

OVER DE DOCENT

Deze scholingsdag wordt verzorgd door Steven Zwerink. Lees meer over zijn achtergrond hieronder.

Steven zwerink

Steven Zwerink is voormalig topsporter (zilver NK Atletiek 2007, 400m sprint) en onderdeel geweest van het Nederlands sprint team. Hij is een advanced freediver en gegrepen door de kracht van de ademhaling.

Sinds Steven in 2018 van de fiets gereden werd door een auto tijdens een triatlontraining in Mexico, is hij gefascineerd door de ademhaling. Een ogenschijnlijk eenvoudige ademhalingstechniek in combinatie met een mobilisatie op de fysiotherapietafel, startte bij hem de harde schijf weer op na lange tijd van klachten en uitblijvend herstel. Als één ademhalingstechniek al zo’n invloed heeft op een mensenleven, wat kan er dan nog meer mee? Vastbesloten om de zweverige sluier van ademhaling af te halen, deelt Steven zijn kennis op het gebied van toegepaste ademfysiologie.

Steven is heeft als advanced freediver zelfstandig meerdere duiken gemaakt op -20 meter, maar verblijft vooral graag langere tijd tussen de 2 en 4 minuten op de bodem van een regulier zwembad.

Inschrijven

Er zijn maximaal 8 plaatsen voor deze scholing beschikbaar. De overige plaatsen worden gevuld door deelnemers aan de opleiding tot Ademfysioloog. Je ontvangt een factuur een email met verdere informatie over de scholingsdag na betaling. Heb je een vraag over deze scholingsdag of ons onderwijs? Stuur een email naar [email protected] en wij beantwoorden deze binnen 48 uur.

Locatie: Aparthotel Delden
Contacturen: 6
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
Cursusleiding: S. Zwerink (ademfysioloog)
Instapniveau: EQF-niveau 6 (post-bachelorniveau)
Accreditatie: geen

12 FEB 2026

Aparthotel Delden

26 MRT 2026