Instapniveau: EQF-niveau 6 (post-bachelorniveau). Deze scholingsdag is onderdeel van de opleiding tot ademfysioloog maar is ook los te volgen. Na voltooiing ontvang je een deelcertificaat.Â
Na het volgen van deze scholingsdag:Â
Wat zeggen andere deelnemers?
We beginnen de scholingsdag om 10.00 uur en ronden af om 16.30 uur. Â
Bekijk hieronder het programma:
Tijdens het ochtenddeel van de eerste dag staan er verschillende presentaties en praktische oefeningen op het programma.Â
De inhoud van de leerdoelen uit deze scholingsdag wordt uitgewerkt aan de hand van drie wetenschappelijke artikelen. Steven leidt je door de inzichten uit deze artikelen heen en zal ze gedurende de dag verder uitdiepen.Â
We gaan aan de slag met de invloed van koude op het metabolisme en het autonome zenuwstelsel. We onderzoeken hoe thermogenese en de activatie van bruin vet bijdragen aan energieverbruik en stofwisseling. Praktisch ervaren we hoe ademhaling en gecontroleerde blootstelling aan kou het lichaam helpen om efficiënter om te gaan met temperatuur en stress.
Je leert alles over de effecten van koude op mentale helderheid en focus. We verkennen hoe kortdurende koude blootstelling het zenuwstelsel activeert, alertheid verhoogt en mentale veerkracht versterkt. In de praktijk ervaren we hoe ademhaling en kou samen kunnen helpen om helder, aanwezig en gefocust te blijven onder stress.
Tussen het ochtend- en het middagdeel is er een pauze van 30 minuten waarin een verse lunch wordt bereid en geserveerd. Verse broodjes en verse sapjes met liefde bereid. Uiteraard wordt rekening gehouden met intoleranties en kun je dit doorgeven.Â
Dit is ook een goed moment om de benen even te strekken en een luchtje te scheppen 😉
Tijdens het middagdeel zijn er drie sessies met een korte pauze tussendoor.Â
Aan bod komt de invloed van kou op pijnperceptie en de regulatie van het zenuwstelsel. We onderzoeken hoe koudeprikkels de afgifte van neurotransmitters beïnvloeden en tijdelijk pijn kunnen dempen via het endorfinesysteem en de vertraging van zenuwgeleiding. In de praktijk leren we hoe gecontroleerde blootstelling aan kou ingezet kan worden als natuurlijke pijndemper en hulpmiddel bij herstel.
We gaan aan de slag met de invloed van kou op spierfunctie, spierspanning en herstel. We bekijken hoe koude de doorbloeding beïnvloedt, ontstekingsreacties kan dempen en spierspanning tijdelijk kan verlagen of juist verhogen, afhankelijk van de toepassing. In de praktijk ervaren we hoe koude strategisch ingezet kan worden voor spierherstel en het verbeteren van lichaamsbewustzijn.
Aan bod komt de rol van koude blootstelling in de aanmaak en regulatie van dopamine. We verkennen hoe kortdurende kou het dopamineniveau verhoogt en bijdraagt aan motivatie, focus en een gevoel van beloning. In de praktijk ervaren we hoe koude als natuurlijke stimulans kan werken voor energie, stemming en gedragsverandering.
Deze scholingsdag wordt verzorgd door Steven Zwerink. Lees meer over zijn achtergrond hieronder.
Steven Zwerink is voormalig topsporter (zilver NK Atletiek 2007, 400m sprint) en onderdeel geweest van het Nederlands sprint team. Hij is een advanced freediver en gegrepen door de kracht van de ademhaling.Â
Sinds Steven in 2018 van de fiets gereden werd door een auto tijdens een triatlontraining in Mexico, is hij gefascineerd door de ademhaling. Een ogenschijnlijk eenvoudige ademhalingstechniek in combinatie met een mobilisatie op de fysiotherapietafel, startte bij hem de harde schijf weer op na lange tijd van klachten en uitblijvend herstel. Als één ademhalingstechniek al zo’n invloed heeft op een mensenleven, wat kan er dan nog meer mee? Vastbesloten om de zweverige sluier van ademhaling af te halen, deelt Steven zijn kennis op het gebied van toegepaste ademfysiologie.
Er zijn maximaal 4 plaatsen voor deze scholing beschikbaar. De overige plaatsen worden gevuld door deelnemers aan de opleiding tot Ademfysioloog. Â Je ontvangt een factuur een email met verdere informatie over de scholingsdag na betaling. Heb je een vraag over deze scholingsdag of ons onderwijs? Stuur een email naar [email protected] en wij beantwoorden deze binnen 48 uur.Â
Locatie: Nederlands Instituut voor Ademfysiologie, Boekelose Stoomblekerij 58, Enschede
Contacturen: 6
Tijd: 10.00 – 16.30 uur
Cursusleiding: S. Zwerink (ademfysioloog)Â
Instapniveau: EQF-niveau 6 (post-bachelorniveau)
Accreditatie: geen
