🟢 NIEUW GEACCREDITEERD -> 6 SKF/KRF PUNTEN

Breathe to perform

Ademfysiologie voor sport, prestatie en herstel

Leer hoe ademhaling prestaties, herstel, focus en belastbaarheid beïnvloedt — en hoe je dit direct toepast in sport, coaching en behandeling.

Tijdens deze praktijkgerichte scholingsdag leer je hoe ademhaling direct doorwerkt op ventilatie-efficiëntie, CO₂-regulatie, hartslagvariabiliteit, herstelvermogen en inspanningscapaciteit.

Inclusief testen, protocollen en direct toepasbare ademstrategieën voor sporters.

✓ Nieuw geaccrediteerd: 6 SKF/KRF punten
✓ Direct toepasbaar bij sporters en actieve cliënten
✓ Inclusief ademtesten, inspanningsmetingen en protocollen

Ademfysiologie | Longen en Middenrif

Zo ziet de dag eruit

Geen dag vol theorie, maar een actieve scholingsdag waarin je zelf meet, test, ervaart en interpreteert.

Ademfysiologie | Longen en Middenrif

Wat leer je tijdens Breathe to Perform?

Tijdens deze scholingsdag ontdek je hoe ademhaling doorwerkt op:

🫁 Ventilatie-efficiëntie
  • Wanneer ademt een sporter te veel?
  • Hoe herken je inefficiënte ademhaling tijdens inspanning?
Prestaties en belastbaarheid
  • Invloed van ademhaling op inspanningscapaciteit
  • CO₂-tolerantie en prestatie
  • Ademspiervermoeidheid herkennen
❤️ Herstel en HRV
  • Relatie tussen ademhaling, herstelvermogen en autonome regulatie
  • Praktische toepassingen voor sporters en cliënten
📊 Testen en meten
  • Ademanalyse
  • Ademtesten
  • Praktische inspanningsmetingen
  • Interpretatie van resultaten
🎯 Coaching en behandeling
  • Welke interventies werken?
  • Wanneer train je ademhaling?
  • Wanneer verwijs je door?

Wat zeggen andere deelnemers?

Al honderden fysiotherapeuten, coaches en zorgprofessionals gingen je voor in onze scholingsdagen

Randy
Personal Trainer
Eindelijk een geaccrediteerde scholing die ademhaling koppelt aan sportfysiologie én direct toepasbaar is in de praktijk.Tijdens deze sessie ervaar je het zelf: in het krachthok, tijdens stretches, op de fiets, op de loopband, wandelend.
Andrea
Fysiotherapeut
Door middel van oefeningen laat Steven je zelf ervaren wat beheersing van de ademhaling doet. Oefeningen waarvan hij uit de praktijk weet die werken en hij inzet bij professionele topsporters. Gaaf om mee te maken!
Rick
Sportfysiotherapeut
Voor het eerst begreep ik hoe ademhaling prestatie en herstel beïnvloedt: eerst in theorie en daarna aan den lijve ondervinden. De combinatie van theorie en testen maakte het verschil. Ik kan het direct toepassen bij mijn sporters.

✓ 6 SKF/KRF punten
✓ Praktische testen en metingen
✓ Direct toepasbaar in sport en praktijk

Ademfysiologie | Longen en Middenrif

Waarom ademhaling ertoe doet

Prestatie, herstel en belastbaarheid beginnen bij een goed functionerend ademhalingssysteem

Sporters trainen hun spieren, conditie en techniek. Het ademhalingssysteem blijft daarbij vaak onderbelicht.

Toch beïnvloedt ademhaling vrijwel iedere factor die bepalend is voor prestaties en herstel: van ventilatie-efficiëntie en CO₂-regulatie tot hartslagvariabiliteit, focus en herstelvermogen.

Wanneer ademhaling niet optimaal functioneert, kan dit leiden tot onnodig energieverlies, ademspiervermoeidheid, verminderde belastbaarheid en een trager herstel.

Tijdens Breathe to Perform ontdek je hoe je ademhaling kunt observeren, testen en trainen — en wanneer dit daadwerkelijk relevant is voor sporters en actieve cliënten.

Ademfysiologie | Longen en Middenrif

PROGRAMMA van de SCHOLINGSDAG

Fundament van ademhaling & sportfysiologie

Het-effect-van-vrijwillig-de-adem-inhouden-tijdens-de-warming-up-op-sportprestaties

Introductie: ademhaling als prestatie-factor

  • Waarom ademhaling een onderschatte schakel is binnen sport en herstel
  • Functioneel versus disfunctioneel ademhalen
  • De relatie tussen ademhaling, stress, focus en prestatie
  • “Don’t react, respond” als uitgangspunt binnen performance training
Breathe to Perform Ademfysiologie en Sport

De fysiologie van ademhaling tijdens inspanning

  • Ventilatie, ademfrequentie en teugvolume
  • Gasuitwisseling en ventilatoire efficiëntie
  • CO₂-regulatie en het Bohr-effect
  • Respiratoir quotiënt (RQ) en energiesystemen
  • Ademhaling binnen verschillende inspanningszones
Scholingsdag Functional Breathing

Neusademhaling, middenrif en prestatie

  • Neus versus mondademhaling bij sport
  • Nitric oxide (NO), luchtwegfunctie en zuurstofopname
  • Diafragmatisch ademhalen en ademspierfunctie
  • Ademhaling en houding, core-stabiliteit en bewegingspatronen
  • Veelvoorkomende ademgerelateerde klachten bij sporters
verkeerde-ademhaling-door-stress

Het herkennen van disfunctionele ademhaling

  • Observatie van ademhalingspatronen bij sporters
  • Hyperventilatie en ademstapeling
  • Inspanningsgerelateerde kortademigheid (EID)
  • Inspanningsastma en EILO
  • Mondademhaling, slaap en herstel
  • Casuïstiek uit sport en praktijk
Testen van de ademhaling

Ademhaling testen & meten

Praktische ademtests

  • CO₂-tolerantie en breath hold testing
  • Ademfrequentie en ademcontrole
  • Functionele observaties tijdens inspanning
  • Ademhaling koppelen aan herstel en HRV
  • Praktische interpretatie voor training en begeleiding
ademhaling-hart

Ademinterventies voor performance & herstel

  • Herstelbevorderende ademhalingstechnieken
  • Ademspiertraining
  • Focus, stressregulatie en pre-performance routines
  • Toepassing binnen duur- en krachtsport
  • Integratie van ademhaling binnen training, coaching en behandeling
Ademfysiologie | Longen en Middenrif

OVER DE DOCENT

Leer van een docent die wetenschap, praktijkervaring en topsport samenbrengt 

Steven zwerink

Steven Zwerink is ademfysioloog, oprichter van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie en voormalig topsporter.

Steven verzorgde scholingen voor honderden fysiotherapeuten, coaches en zorgprofessionals en begeleidt sporters op het gebied van ademhaling, herstel en prestatie.

Sinds Steven in 2018 van de fiets gereden werd door een auto tijdens een triatlontraining in Mexico, is hij gefascineerd door de ademhaling. Een ogenschijnlijk eenvoudige ademhalingstechniek in combinatie met een mobilisatie op de fysiotherapietafel, startte bij hem de harde schijf weer op na lange tijd van klachten en uitblijvend herstel. Als één ademhalingstechniek al zo’n invloed heeft op een mensenleven, wat kan er dan nog meer mee? Vastbesloten om de zweverige sluier van ademhaling af te halen, deelt Steven zijn kennis op het gebied van toegepaste ademfysiologie.  

Ademfysiologie | Longen en Middenrif

BOEKEN

Slechts 4 plaatsen per editie beschikbaar voor externe deelnemers.

De overige plaatsen worden gevuld door deelnemers aan de opleiding tot Ademfysioloog. Je ontvangt een factuur een email met verdere informatie over de scholingsdag na betaling.

Vul je BIG nummer in bij het afrekenproces en wij verwerken je accreditatieounten in PE online. Heb je een vraag over deze scholingsdag of ons onderwijs? Stuur een email naar [email protected] en wij beantwoorden deze binnen 48 uur. 

4 sept 2026

Nederlands Instituut voor Ademfysiologie te Boekelo Enschede

29 okt 2026

Nederlands Instituut voor Ademfysiologie te Boekelo Enschede

10 dec 2026

Nederlands Instituut voor Ademfysiologie te Boekelo Enschede

Locatie: Nederlands Instituut voor Ademfysiologie, Boekelose Stoomblekerij 58a, Enschede

Contacturen: 6

Tijd: 09.00 – 17.00 uur

Cursusleiding: S. Zwerink (ademfysioloog) 

Instapniveau: EQF-niveau 6 (post-bachelorniveau)

Accreditatie: 6 punten SKF/KRF – PE online ID: 671080 

Prijs: EUR 375,-

Ademfysiologie | Longen en Middenrif

Heb je Vragen?

Zijn er vragen over deze opleidingsdag? Vragen over de inhoud of over de docent(en) die aan dit programma verbonden is of zijn? Vul dan onderstaand formulier in en wij beantwoorden dit binnen 48 uur.