Breathe to Focus

Tijdens Breathe to Focus ontdek je hoe je met meditatie en ademhaling je aandacht kunt oefenen. We benaderen meditatie nuchter en praktisch, met wetenschappelijke inzichten over focus, spanning en herstel. Je onderzoekt hoe je omgaat met afleiding en hoe je je aandacht terugbrengt naar wat op dat moment belangrijk is.

Koen de Jong van Sportrusten begeleidt de meditaties en aandachtsoefeningen. Steven Zwerink verbindt deze ervaringen aan de ademfysiologie: hoe hangen ademhaling, lichamelijke activatie en aandacht samen? Je gaat zelf aan de slag, ervaart het verschil tussen je ademhaling observeren en bewust sturen, en verkent een oefenroutine voor thuis.

Een praktische dag voor sporters, coaches, begeleiders en ondernemers die hun aandacht bewuster willen inzetten. Ervaring met meditatie is niet nodig. Donderdag 4 maart 2027, van 09.00 tot 17.00 uur bij het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie in Boekelo. Deelname: €299 per persoon.