Adem inhouden wordt gebruikt door zwemmers, freedivers, hardlopers, vechtsporters en teamsporters. Soms is het een noodzakelijk onderdeel van de sport (zoals een verwurging bij vechtsporten), maar het wordt…
Wat het gezicht ons kan vertellen over mondademhaling, groei en de route die lucht door het lichaam aflegt Ademhaling begint niet in de longen. Zij begint bij de…
Gefragmenteerde slaap bestaat uit herhaalde korte momenten van wakker worden, micro-arousals of ongewenste overgangen naar lichtere slaap. Iemand kan daardoor acht uur in bed liggen en toch onvoldoende…
De laatste jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor testosteron. In de media, binnen de sportwereld en op sociale platforms wordt het hormoon vaak gepresenteerd als de…
Waarom sommige sporters duizenden euro’s investeren in een hoogtestage, anderen slapen in een hoogtetent, en weer anderen hun adem inhouden in het zwembad — terwijl ze allemaal op…
Waarom zuurstof niet het hele verhaal vertelt We zijn geobsedeerd geraakt door zuurstof. Zuurstofmeters, saturaties, ademhalingsoefeningen, ijsbaden, hoogtetraining — bijna alles draait om O₂. Maar in die fascinatie…
Iedere week gebeurt het wel een paar keer. Dan vertel ik iemand dat ik werk met ademhaling. Dat ik opleidingen geef over ademfysiologie. Dat ik artsen, fysiotherapeuten, tandartsen,…
Er is misschien geen zwemslag waarin ademhaling zo genadeloos zichtbaar wordt als bij de vlinderslag. Bij borstcrawl kun je een matige ademhaling nog enigszins verbergen. Bij schoolslag krijg…
Wat gebeurt er als je zo geconcentreerd bent dat je vergeet te ademen? Het is een merkwaardig fenomeen waar bijna niemand over spreekt, maar dat vrijwel iedereen dagelijks…
Kijk eens naar een willekeurige foto van een baby. De kans is groot dat er een speen in zit. Op verpakkingen. In reclames. Op social media. Zelfs in…
