Gecombineerde effecten van hypocapnische hyperventilatie en hypoxie op trainingsprestaties en metabolische reacties tijdens de Wingate anaërobe test

Ademen & Sportprestaties: Wat je moet weten als professional** 🏃‍♂️💨

Een recente studie onderzocht 12 gezonde deelnemers tijdens een korte, intense oefening, de WAnT-test. Ze ademden op verschillende manieren: normaal, snel, in lucht met normale zuurstof en in lucht met minder zuurstof. Het resultaat? Sportprestaties bleven vrijwel hetzelfde, maar de manier waarop het lichaam energie haalde veranderde.🔍📊

Of je nu sneller ademt of in lucht met minder zuurstof, je sportprestaties veranderen niet drastisch. In plaats daarvan schakelt je lichaam gewoon over van de “zuurstof-batterij” naar de “geen-zuurstof-batterij”. Dat betekent een groter beroep op het anaerobe systeem. 🔄🔋

Maar let op! Overschakelen naar het anaerobe systeem heeft belangrijke gevolgen voor het herstel. Het kan de manier waarop het lichaam na de oefening herstelt drastisch beïnvloeden. Dus, hoewel de prestatie misschien hetzelfde lijkt, is wat er intern gebeurt heel anders. En dat kan gevolgen hebben voor herstel- en trainingsprotocollen. Sneller ademen dan de metabolische behoefte kan dus gevolgen hebben voor VO2 max en prestatie.

Belangrijk: Deze post is géén medisch advies. Bij klachten of vragen, raadpleeg altijd een specialist. 🩺📋

Het begrijpen van de ademfysiologie is niet zomaar iets; het kan een spelveranderende rol spelen in de zorg en sport. Neem #ademfysiologie serieus! 🌬️🔬

#zorgprofessionals #sportwetenschap #herstel#trainingsprotocol #anaeroob #aeroob #onderzoek

Professional? Aan de slag?

Er is werk aan de winkel. De ademhaling verdient meer tijd en aandacht in verschillende werkvelden om prestaties, slaap en kwaliteit van leven te vergroten en afhankelijk van medicatie daar waar mogelijk te verminderen. In de theoretische leergang verkrijg je diepgaande kennis over de ademhaling en hoe je disfunctioneel ademhalen professioneel kunt testen, meten en aanpakken.

Eerst op de hoogte blijven?

Wij geloven dat social media en het gebruik van deze kanalen voor veel onbewuste stress en ademproblematiek zorgt. Vandaar dat het meerendeel van onze communicatie via e-mail geschiedt zodat de ontvanger onze berichten op zijn / haar tijd kan consumeren zonder afleiding. wil je ook op de hoogte blijven van de vorderingen, nieuwsberichten en updates van het instituut, meld je dan even aan. 


Verder lezen?

Bekijk hieronder de meest recente publicaties. Of klik hier voor alle berichten inclusief een filteroptie. 

Invloed van het ademhalingspatroon op het leerproces, de kwaliteit van leven en de gezichtsontwikkeling bij kinderen

Inleiding Ademhalingspatronen spelen een cruciale rol in de algehele gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Disfunctioneel ademhalen, zoals mondademhaling, kan negatieve gevolgen hebben voor het leerproces, ...
apneu

De mogelijk schadelijke effecten van onbewust de adem inhouden

De moderne wereld eist een hoge mate van concentratie en aandacht, of we nu op kantoor werken, naar school gaan, of sociale media gebruiken. Ondanks ...
kinderen

Belang van ademeducatie voor professionals in sport, zorg en onderwijs

Neusademhaling: cruciaal voor de ontwikkeling van kinderen Professionals in de sport, zorg en onderwijs spelen een sleutelrol in de ontwikkeling van kinderen, niet alleen wat ...
X