Ademen & Sportprestaties: Wat je moet weten als professional** 🏃♂️💨
Een recente studie onderzocht 12 gezonde deelnemers tijdens een korte, intense oefening, de WAnT-test. Ze ademden op verschillende manieren: normaal, snel, in lucht met normale zuurstof en in lucht met minder zuurstof. Het resultaat? Sportprestaties bleven vrijwel hetzelfde, maar de manier waarop het lichaam energie haalde veranderde.🔍📊
Of je nu sneller ademt of in lucht met minder zuurstof, je sportprestaties veranderen niet drastisch. In plaats daarvan schakelt je lichaam gewoon over van de “zuurstof-batterij” naar de “geen-zuurstof-batterij”. Dat betekent een groter beroep op het anaerobe systeem. 🔄🔋
Maar let op! Overschakelen naar het anaerobe systeem heeft belangrijke gevolgen voor het herstel. Het kan de manier waarop het lichaam na de oefening herstelt drastisch beïnvloeden. Dus, hoewel de prestatie misschien hetzelfde lijkt, is wat er intern gebeurt heel anders. En dat kan gevolgen hebben voor herstel- en trainingsprotocollen. Sneller ademen dan de metabolische behoefte kan dus gevolgen hebben voor VO2 max en prestatie.
Belangrijk: Deze post is géén medisch advies. Bij klachten of vragen, raadpleeg altijd een specialist. 🩺📋
Het begrijpen van de ademfysiologie is niet zomaar iets; het kan een spelveranderende rol spelen in de zorg en sport. Neem #ademfysiologie serieus! 🌬️🔬
#zorgprofessionals #sportwetenschap #herstel#trainingsprotocol #anaeroob #aeroob #onderzoek
