Slaap, ademhaling, testosteron en de vergeten kracht van herstel
De laatste jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor testosteron. In de media, binnen de sportwereld en op sociale platforms wordt het hormoon vaak gepresenteerd als de…
Hoogte, Hoogtetenten, Hyperbare Zuurstof en Freediven: Wat gebeurt er met je lichaam?
Waarom sommige sporters duizenden euro’s investeren in een hoogtestage, anderen slapen in een hoogtetent, en weer anderen hun adem inhouden in het zwembad — terwijl ze allemaal op…
De biochemische tango van O₂ en CO₂
Waarom zuurstof niet het hele verhaal vertelt We zijn geobsedeerd geraakt door zuurstof. Zuurstofmeters, saturaties, ademhalingsoefeningen, ijsbaden, hoogtetraining — bijna alles draait om O₂. Maar in die fascinatie…
De kracht van het verplaatsen lucht..
Iedere week gebeurt het wel een paar keer. Dan vertel ik iemand dat ik werk met ademhaling. Dat ik opleidingen geef over ademfysiologie. Dat ik artsen, fysiotherapeuten, tandartsen,…
Het keerpunt van de functionele ademhaling: waarom zwemmers op de 50 meter vlinderslag minder ademen en op de 100 meter slimmer
Er is misschien geen zwemslag waarin ademhaling zo genadeloos zichtbaar wordt als bij de vlinderslag. Bij borstcrawl kun je een matige ademhaling nog enigszins verbergen. Bij schoolslag krijg…
De stille prijs van geconcentreerd werken – hoe ongemerkte ademstops stress verhogen
Wat gebeurt er als je zo geconcentreerd bent dat je vergeet te ademen? Het is een merkwaardig fenomeen waar bijna niemand over spreekt, maar dat vrijwel iedereen dagelijks…
Hoe komt het dat we massaal denken dat een baby een speen nodig heeft?
Kijk eens naar een willekeurige foto van een baby. De kans is groot dat er een speen in zit. Op verpakkingen. In reclames. Op social media. Zelfs in…
UARS: een onderbelicht mechanisme in slaap, ademhaling en herstel — en waarom het vooral bij vrouwen gemist wordt
Ze slapen. Zeven, soms acht uur per nacht. En toch worden ze wakker alsof ze nauwelijks hebben gerust. De klachten zijn herkenbaar: vermoeidheid, een hoofd dat traag op…
Ademcoach, ademtherapeut of ademfysioloog?
Waarom Nederland meer ademfysiologen nodig heeft. Er is iets bijzonders aan de hand met ademhaling. Jarenlang was het een onderwerp waar bijna niemand zich mee bezighield. Ademhaling gebeurde…
De rekening van een smalle kaak
Waarom slaapapneu geen nachtelijk probleem is – maar een gemiste kans in de kindertijd Slaapapneu wordt doorgaans gezien als een aandoening van de middelbare leeftijd. Een kwestie van…